夏天的水果摊，桃子和香蕉永远是抢手货。粉嘟嘟的桃子咬一口清甜多汁，软糯的香蕉剥了皮就能吃，方便又解馋。但很多人不知道，这两种常见水果，吃起来也有不少禁忌，稍不注意就可能让肠胃遭罪，甚至影响健康。
未成熟的桃子绝对别碰。很多人看到市场上卖的硬桃子，觉得放放就熟，忍不住先咬一口，殊不知未成熟的桃子中含有大量鞣酸，这种物质会刺激胃肠道黏膜，导致胃酸分泌过多，轻则出现腹胀、腹痛，重则可能引发急性肠胃炎。尤其是本身肠胃功能弱的老人和孩子，更要避开未成熟的桃子。
脾胃虚弱者慎选脆桃。桃子分脆桃和软桃，脆桃的膳食纤维含量更高，口感爽脆，但对于脾胃虚弱、经常腹泻的人来说，这类桃子会加重肠胃消化负担，容易引发腹泻或消化不良。如果想吃桃子，不妨选择口感软糯的软桃，其膳食纤维相对更易被人体吸收，对肠胃的刺激也更小。
糖尿病患者要严格控量。桃子的含糖量不算低，尤其是成熟度高的软桃，升糖指数可达28左右，属于中升糖食物。糖尿病患者如果一次性吃太多，可能导致血糖快速升高，不利于病情控制。建议每次吃1/2到1个中等大小的桃子，且最好在两餐之间食用，避免和正餐的碳水化合物叠加。
展开剩余56%空腹时别吃香蕉。香蕉中含有丰富的钾元素和镁元素，这两种物质对维持心脏功能有重要作用，但空腹状态下，肠胃内没有食物消化，此时吃香蕉会使血液中的钾、镁浓度迅速升高，打破体内的电解质平衡，不仅会让人出现心慌、乏力的症状，还可能对心脏造成负担，尤其是本身有心脏疾病的人群，更要避开空腹吃香蕉。
未熟透的香蕉反而加重便秘。很多人觉得香蕉能治便秘，于是专门买青绿色的生香蕉吃，这其实是个误区。未熟透的香蕉中含有大量鞣酸，这种物质具有收敛作用，会使粪便变得干燥坚硬，反而加重便秘症状。只有熟透的香蕉，果肉呈黄色且带有少量黑斑时，才含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，缓解便秘。
肾炎、心衰患者要少吃。香蕉的钾含量极高，每100克香蕉中含钾约256毫克。对于肾炎、心衰患者来说，他们的肾脏排钾功能较弱，无法及时排出体内多余的钾元素，吃太多香蕉可能引发高钾血症，出现手脚麻木、心律失常等症状，严重时甚至会危及生命。
桃子和香蕉能不能一起吃？其实只要注意量和自身情况，是可以的，但有两点要警惕。一是别过量同食，两者都含有丰富的膳食纤维，一次性吃太多，会给肠胃带来双重负担，容易出现腹胀、腹泻等消化不良症状，建议每次各吃1个中等大小的就好。二是体质偏寒者搭配温性食物，桃子性温，香蕉性凉，体质偏寒的人如果一起吃，可能会加重体内寒气，不妨搭配一点温性食物，比如喝一杯热姜茶，或者搭配几片生姜，中和香蕉的凉性。
总之，桃子和香蕉虽然是常见的养生水果网络配资股票行情，但吃的时候不能太随意。了解这些禁忌，根据自己的体质合理选择和食用，才能让水果真正发挥养生作用，而不是给身体添负担。
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